Spis treści

1. Czym jest PCOS i dlaczego dotyczy również włosów
2. Androgeny, insulina i cykl wzrostu włosa
3. Jak rozpoznać przerzedzenie związane z PCOS
4. Insulinooporność, dieta i ich wpływ na włosy
5. Pielęgnacja i wsparcie odrostu przy PCOS
6. Jak Nourkrin może wspierać kondycję włosów

Czym jest PCOS i dlaczego dotyczy również włosów

Zespół policystycznych jajników to zaburzenie endokrynologiczne, w którym dochodzi do zachwiania równowagi hormonalnej - jajniki produkują więcej androgenów, czyli hormonów płciowych uznawanych za "męskie", niż wynikałoby to z fizjologicznej normy dla kobiecego organizmu. Towarzyszą temu zwykle nieregularne cykle miesiączkowe, trudności z owulacją, a u części kobiet także zmiany metaboliczne.

Skóra i jej przydatki, w tym włosy, są bardzo wrażliwe na wahania hormonalne. Nadmiar androgenów może objawiać się jednocześnie na dwa pozornie sprzeczne sposoby - nasilonym owłosieniem na twarzy i ciele (hirsutyzm) oraz przerzedzeniem włosów na głowie, szczególnie w okolicy czołowej i na wierzchołku. To właśnie ten drugi objaw najczęściej sprowadza kobiety do gabinetu trychologa lub skłania do poszukiwania informacji w sieci.

Androgeny, insulina i cykl wzrostu włosa

Mechanizm, który łączy PCOS z kondycją włosów, opiera się na wrażliwości mieszków włosowych na androgeny, a konkretnie na ich pochodną - dihydrotestosteron. U kobiet predysponowanych genetycznie mieszki włosowe na szczycie głowy stopniowo się miniaturyzują pod wpływem tego hormonu - włos w kolejnych cyklach wzrostu staje się cieńszy, słabszy i wolniej rośnie, aż w końcu przestaje być widoczny gołym okiem.

Dodatkowym elementem układanki jest insulinooporność, która towarzyszy PCOS u znacznej części kobiet. Podwyższony poziom insuliny pobudza jajniki do produkcji jeszcze większej ilości androgenów, co nasila cały proces. Powstaje swego rodzaju błędne koło - insulinooporność napędza nadmiar androgenów, a androgeny przyspieszają przechodzenie włosów z fazy wzrostu (anagen) do fazy spoczynku i wypadania (telogen), zanim osiągną pełną grubość i długość.

Ten mechanizm częściowo pokrywa się z tym, co dzieje się przy insulinooporności niezwiązanej z PCOS - warto sięgnąć po nasz artykuł o wpływie insulinooporności na kondycję włosów, żeby zobaczyć szerszy kontekst tego zjawiska.

Jak rozpoznać przerzedzenie związane z PCOS

Wypadanie włosów samo w sobie rzadko wystarcza, by wskazać na PCOS jako przyczynę - zwłaszcza że telogen effluvium, czyli okresowe, nagłe nasilenie wypadania po stresie czy infekcji, wygląda z pozoru podobnie. Kilka cech pomaga jednak zawęzić obraz:

• przerzedzenie ma charakter stopniowy i długotrwały, a nie nagły epizod trwający kilka tygodni,
• towarzyszą mu inne objawy - nieregularne miesiączki, trądzik dorosłych, nadmierne owłosienie na twarzy czy ciele,
• widoczne jest głównie w centralnej części głowy i na przedziałku, przy zachowanej linii włosów z przodu,
• włosy stają się wyraźnie cieńsze w dotyku, zanim w ogóle zauważalna jest ich mniejsza ilość.

Jeśli rozpoznajesz u siebie taki zestaw objawów, warto porozmawiać z ginekologiem lub endokrynologiem - właściwe rozpoznanie źródła problemu pozwala dobrać odpowiednie wsparcie, zamiast działać po omacku.

Insulinooporność, dieta i ich wpływ na włosy

Skoro insulina odgrywa tak istotną rolę w napędzaniu nadmiaru androgenów, poprawa wrażliwości insulinowej organizmu jest jednym z najważniejszych elementów wspierania kondycji włosów przy PCOS. W praktyce oznacza to przede wszystkim:

• ograniczenie produktów o wysokim indeksie glikemicznym na rzecz węglowodanów złożonych,
• regularną aktywność fizyczną, która samodzielnie poprawia wrażliwość tkanek na insulinę,
• odpowiednią podaż białka i błonnika w każdym posiłku, co stabilizuje poposiłkowe wahania glukozy,
• dbałość o sen i redukcję przewlekłego stresu, który dodatkowo obciąża gospodarkę hormonalną.

Te same zasady opisywaliśmy szerzej w artykule o insulinooporności i jej związku z wypadaniem włosów - w przypadku PCOS mają one jeszcze większe znaczenie, bo dotykają bezpośrednio źródła zaburzenia hormonalnego.

Pielęgnacja i wsparcie odrostu przy PCOS

Oprócz pracy nad tłem hormonalnym i metabolicznym warto zadbać o samą skórę głowy i mieszki włosowe od zewnątrz. Delikatne oczyszczanie, unikanie zbyt agresywnych zabiegów termicznych czy chemicznych oraz wsparcie mikrocyrkulacji w obrębie skóry głowy mogą pomóc mieszkom włosowym funkcjonować w lepszych warunkach, nawet jeśli tło hormonalne wymaga czasu na uregulowanie.

Jak Nourkrin może wspierać kondycję włosów

Przy zaburzeniach hormonalnych takich jak PCOS mieszki włosowe funkcjonują w trudniejszych warunkach - są bardziej podatne na miniaturyzację i osłabienie. Nourkrin Woman zawiera opatentowany kompleks Marilex, który wspiera naturalny cykl wzrostu włosa i pomaga utrzymać mieszki włosowe w dobrej kondycji, co ma znaczenie właśnie w sytuacjach, gdy tło hormonalne dodatkowo obciąża włosy. To rozwiązanie, które można stosować równolegle z pracą nad dietą i stylem życia, jako element szerszego wsparcia kondycji włosów.