Wypadanie włosów to jeden z najbardziej zauważalnych i zarazem najbardziej obciążających psychicznie objawów towarzyszących chorobie Hashimoto. Choć często pierwszym odruchem jest sięgnięcie po suplementy, warto zatrzymać się na chwilę i przyjrzeć się głębiej możliwym przyczynom osłabienia włosów. Wiele z nich kryje się na poziomie mikroelementów i witamin, które mają kluczowe znaczenie dla aktywności mieszków włosowych. Ten artykuł wyjaśnia, jakie badania warto wykonać, zanim podejmiesz kurację i dlaczego analiza niedoborów to podstawa skutecznego wsparcia zdrowia włosów.
Hashimoto i niedobory – dlaczego idą w parze?
Hashimoto to przewlekła choroba autoimmunologiczna, która nie ogranicza się jedynie do pracy tarczycy. Przewlekły stan zapalny, spowolniony metabolizm, zaburzenia wchłaniania jelitowego oraz długotrwałe przyjmowanie leków hormonalnych mogą znacząco wpływać na poziom składników odżywczych w organizmie. Mieszki włosowe, jako bardzo aktywne metabolicznie struktury, są wyjątkowo wrażliwe na wszelkie niedobory. Bez odpowiedniej ilości żelaza, cynku, witaminy D czy witamin z grupy B, nie są w stanie utrzymać prawidłowego cyklu wzrostu włosa.
Żelazo i ferrytyna – fundament dotlenienia cebulki włosa
Żelazo odgrywa istotną rolę w transporcie tlenu, a jego niedobory wpływają bezpośrednio na wydolność mieszków włosowych. To jednak ferrytyna, czyli białko magazynujące żelazo, jest najbardziej czułym wskaźnikiem rezerw żelaza dostępnych dla organizmu. U osób z Hashimoto poziom ferrytyny bywa często zaniżony, mimo prawidłowej hemoglobiny. Zbyt niska ferrytyna (< 40 ng/ml) może prowadzić do rozlanego wypadania włosów – tzw. telogenowego, gdzie włosy masowo przechodzą w fazę spoczynku. W takim przypadku suplementacja żelaza jest zasadne dopiero po stwierdzeniu realnego niedoboru – zarówno ze względu na skuteczność, jak i bezpieczeństwo.
Cynk – mikroskładnik niezbędny dla mieszków włosowych
Cynk bierze udział w dziesiątkach procesów komórkowych – od podziałów komórek, przez syntezę keratyny, po gojenie tkanek. Jego obecność w skórze głowy i w samym mieszku włosowym jest kluczowa dla prawidłowego wzrostu włosa. Niestety, przewlekły stan zapalny towarzyszący Hashimoto oraz zaburzenia wchłaniania w jelitach mogą prowadzić do obniżenia poziomu cynku. Jego niedobór może skutkować zarówno nadmiernym wypadaniem, jak i osłabieniem struktury nowych włosów – stają się cieńsze, matowe, bardziej kruche. Badanie poziomu cynku we krwi nie zawsze oddaje pełen obraz, dlatego jego ocena powinna być połączona z analizą objawów klinicznych i konsultacją z lekarzem.
Witamina D – hormon immunologiczny i regulator cyklu włosa
Witamina D, choć formalnie zaliczana do witamin, pełni również funkcję hormonu. Odpowiada nie tylko za metabolizm wapnia, ale też za regulację pracy układu odpornościowego oraz aktywność mieszków włosowych. Jej receptory znajdują się bezpośrednio w komórkach macierzy włosa – tych samych, które odpowiadają za jego wzrost. Badania pokazują, że niski poziom witaminy D może prowadzić do zahamowania anagenu, czyli fazy wzrostu włosa, a także nasilenia reakcji zapalnych w obrębie skóry głowy. U osób z Hashimoto niedobory witaminy D są bardzo częste i mogą dodatkowo zaostrzać przebieg choroby. Odpowiednia suplementacja powinna być prowadzona na podstawie wyników badań 25(OH)D i dostosowana indywidualnie.
Inne istotne parametry – spojrzenie całościowe
Oprócz najczęściej omawianych składników, warto również zwrócić uwagę na poziom magnezu, witamin z grupy B (zwłaszcza B12 i biotyny) oraz selenu. Selen, choć potrzebny w śladowych ilościach, jest niezbędny do prawidłowej pracy enzymów konwertujących hormony tarczycy, co ma wpływ nie tylko na metabolizm, ale i na jakość włosów. Biotyna natomiast wspiera produkcję keratyny, a jej niedobór może objawiać się łamliwością i wypadaniem włosów. Kompletna ocena stanu odżywienia organizmu pozwala trafnie dobrać kurację i uniknąć przypadkowego lub niewłaściwego suplementowania.
Wypadanie włosów przy Hashimoto ma wiele możliwych przyczyn, a niedobory mikroelementów są jedną z najczęstszych, a zarazem najłatwiej odwracalnych. Zanim sięgniesz po suplementy, warto wykonać odpowiednie badania i sprawdzić, czego naprawdę potrzebuje Twój organizm. Dzięki temu kuracja będzie skuteczna, bezpieczna i dopasowana do Twoich indywidualnych potrzeb. Produkty zawierające bioaktywne proteoglikany, takie jak Marilex® obecny w Nourkrin Woman, mogą skutecznie wspierać fazę anagenu, jednak ich działanie będzie najbardziej efektywne, gdy organizm otrzyma wszystkie niezbędne składniki do odbudowy i regeneracji.
Badania:
Rushton D.H. (2002). Nutritional factors and hair loss. Clinical and Experimental Dermatology, 27(5), 396–404. DOI: 10.1046/j.1365-2230.2002.01061.x
Kantor J. et al. (2003). Prevalence of iron deficiency in patients with telogen effluvium. Journal of the American Academy of Dermatology, 49(5), 901–906.
Kryczka J. et al. (2021). Vitamin D and its relevance in autoimmune thyroid disease. Frontiers in Endocrinology, 12, 617428.
Kil M.S. et al. (2013). Analysis of serum zinc and copper concentrations in hair loss. Annals of Dermatology, 25(4), 405–409.
Inui S., Itami S. (2014). Decorin acts as an anagen inducer. Experimental Dermatology, 23(8), 547–548. DOI: 10.1111/exd.12471
