Kilka tygodni po porodzie włosy zaczynają wypadać garściami. Na poduszce, w odpływie prysznica, na swetrze. Dla wielu kobiet to jeden z bardziej niepokojących momentów połogu - tym bardziej że w ciąży włosy były gęste i mocne jak nigdy. Co się dzieje? I kiedy to wreszcie minie?

Co dzieje się z włosami po porodzie?

Wypadanie włosów po porodzie nie jest chorobą ani objawem niedoboru. To biologicznie zaprogramowana odpowiedź organizmu na gwałtowną zmianę profilu hormonalnego. W czasie ciąży poziom estrogenów rośnie wielokrotnie powyżej normy - i właśnie te hormony odpowiadają za wyjątkową kondycję włosów w tym okresie. Po porodzie estrogeny gwałtownie spadają. Organizm wraca do stanu sprzed ciąży - a włosy podążają za tym procesem z pewnym opóźnieniem.

Efektem jest masowe przejście mieszków włosowych w fazę spoczynku (telogen), a następnie ich synchroniczne wypadanie. To zjawisko ma nazwę - telogen effluvium - i jest jednym z najlepiej opisanych mechanizmów w biologii włosa.

Estrogeny i faza anagenu - połączenie, które wiele wyjaśnia

Estrogeny działają jak biologiczny przedłużacz fazy anagenu - czyli fazy wzrostu włosa. W normalnych warunkach anagen trwa od 2 do 6 lat. W czasie ciąży, przy wysokim poziomie estrogenów, mieszki włosowe pozostają w fazie wzrostu znacznie dłużej niż zwykle. Włosy nie wypadają w swoim naturalnym rytmie - gromadzą się. To dlatego w ciąży fryzura wygląda tak dobrze.

Po porodzie poziom estrogenów spada w ciągu kilku dni do wartości sprzed ciąży lub poniżej. Mieszki, które przez wiele miesięcy pozostawały w anagenie ponad swój normalny czas, wchodzą masowo w telogen. Po 2-4 miesiącach zaczynają jednocześnie wypadać. I tu zaczyna się to, co większość kobiet opisuje jako "wypadanie garściami".

Telogen effluvium - skąd tyle włosów na szczotce?

Telogen effluvium to stan, w którym znaczna część mieszków włosowych jednocześnie przebywa w fazie spoczynku. W normalnych warunkach w fazie telogen pozostaje około 10-15% wszystkich mieszków. Po porodzie odsetek ten może wzrosnąć nawet do 30-40%.

Włosy w fazie telogen nie rosną - czekają na wypchnięcie przez nowy włos, który zaczyna rosnąć pod spodem. To właśnie ten mechanizm odpowiada za intensywne wypadanie: nie oznacza ono, że mieszek obumarł, lecz że jest w środku normalnego biologicznego procesu wymiany. Nowy włos rośnie - wypadający jest jego poprzednikiem.

Problem pojawia się wtedy, gdy telogen effluvium przeciąga się ponad 6 miesięcy albo gdy mikrośrodowisko mieszka jest na tyle osłabione, że nowe włosy wyrastają cieńsze i słabsze niż przed ciążą.

Kiedy wypadanie po porodzie mija samoistnie?

W większości przypadków nasilone wypadanie po porodzie szczytuje między 3. a 5. miesiącem po urodzeniu dziecka i stopniowo ustępuje do końca pierwszego roku. Organizm hormonalnie stabilizuje się, mieszki wracają do regularnego rytmu anagenu i telogenu, a włosy - przy sprzyjających warunkach biologicznych - odrastają.

Warto jednak pamiętać, że "samoistne mijanie" zależy od kilku czynników. Kobiety karmiące piersią dłużej utrzymują zmieniony profil hormonalny (wyższy poziom prolaktyny, niższy estrogenów), co może wydłużać okres intensywniejszego wypadania. Niedobory żelaza, cynku i witaminy D - bardzo częste po porodzie - dodatkowo spowalniają odrost.

Co może przedłużać wypadanie?

Niedobory żelaza i ferrytyny - ciąża i poród to momenty dużego obciążenia zasobów żelaza w organizmie. Ferrytyna poniżej 40 µg/l wyraźnie koreluje z nasilonym wypadaniem włosów. Warto sprawdzić poziom ferrytyny - nie tylko hemoglobiny, bo ta może być prawidłowa przy jednoczesnym wyczerpaniu zapasów żelaza.

Stres i niedobór snu - obydwa czynniki podwyższają poziom kortyzolu, który skraca fazę anagenu i może nasilać przejście mieszków w telogen. Z oczywistych powodów pierwsze miesiące po porodzie są pod tym względem wyjątkowo trudne.

Karmienie piersią - samo w sobie nie powoduje wypadania, ale utrzymuje zmieniony profil hormonalny i zwiększa zapotrzebowanie na składniki odżywcze, które przy niedoborach idą najpierw do mleka, a nie do mieszków włosowych.

Osłabienie mikrośrodowiska mieszka - ciąża, poród i połóg to dla mieszków włosowych okres dużego biologicznego obciążenia. Jeśli macierz zewnątrzkomórkowa otaczająca mieszek jest zubożona w proteoglikany, odrost nowego włosa jest wolniejszy i daje słabsze włosy - nawet gdy hormony już się unormowały.

Proteoglikany i mikrośrodowisko mieszka - dlaczego mają znaczenie

Mieszek włosowy otacza macierz zewnątrzkomórkowa - sieć białek i cząsteczek sygnałowych regulujących aktywność brodawki włosowej. Kluczową rolę odgrywają w niej proteoglikany: bioaktywne glikoproteiny odpowiedzialne za komunikację komórkową, utrzymanie struktury tkanki i regularność cyklu wzrostu włosa.

Ich niedobór - opisywany jako proteoglycan follicular atrophy - prowadzi do osłabienia mikrośrodowiska mieszka: faza anagenu skraca się, a nowe włosy wyrastają cieńsze i słabsze. Po ciąży, gdy mieszki przechodzą przez intensywny biologiczny reset, odpowiednie mikrośrodowisko ma szczególne znaczenie dla jakości odrostu.

Badania wskazują, że uzupełnienie proteoglikanów wspiera aktywację mieszków wracających z telogenu i może skracać czas potrzebny na odbudowę gęstości włosów po porodzie.

Jak wesprzeć odrost po ciąży?

Wsparcie odrostu po porodzie powinno działać na kilku poziomach jednocześnie:

Kontrola poziomu ferrytyny i witaminy D - podstawowe badania, które warto wykonać po porodzie. Niedobory są częste i realnie wpływają na jakość odrostu.

Odbudowa mikrośrodowiska mieszka - kuracje oparte na kompleksie Marilex® zawartym w Nourkrin® Woman wspierają naturalny cykl wzrostu włosa od wewnątrz. Marilex® to opatentowany kompleks proteoglikanów potwierdzony w ponad 30 latach badań naukowych - działający bezpośrednio na poziomie brodawki włosowej, nie tylko na objaw wypadania.

Systematyczność - cykl wzrostu włosa trwa kilka miesięcy. Pierwsze efekty kuracji są zauważalne zwykle po 3-4 miesiącach regularnego stosowania, pełen efekt ocenia się po 6 miesiącach.

Redukcja stresu i dbałość o sen - trudna rada przy noworodku, ale kortyzol realnie skraca fazę anagenu. Nawet małe kroki w kierunku regeneracji mają biologiczne przełożenie na kondycję mieszków.

A co z partnerem?

Pierwsze miesiące z noworodkiem to intensywny czas dla obojga. Warto wiedzieć, że u wielu mężczyzn po trzydziestce - właśnie wtedy - zaczynają pojawiać się pierwsze zakola i przerzedzenie ciemienia. To nie zbieg okoliczności: stres, niedobory snu i zmieniona dieta mogą przyspieszać łysienie androgenowe, które genetycznie i tak czekało na swój moment.

Nourkrin® Duo to zestaw opracowany z myślą o obojgu partnerach - zawiera dedykowane formuły Nourkrin® Woman i Nourkrin® Man z odpowiednio dobranymi kompleksami Marilex® i Marilex®-M. Dwie kuracje, jeden zestaw, jedno zamówienie.

Sprawdź Nourkrin® Duo - kurację z Marilex® dla niej i dla niego