Choroba Hashimoto to przewlekła choroba autoimmunologiczna, w której układ odpornościowy atakuje tarczycę. Jednym z jej częstych, ale często niedocenianych objawów, jest nadmierne wypadanie włosów. Osoby z Hashimoto mogą doświadczać osłabienia, przerzedzenia lub spowolnienia wzrostu włosów – nie tylko na głowie, ale też w okolicach brwi czy rzęs. Artykuł ten ma na celu przedstawienie holistycznego podejścia do wsparcia włosów: zarówno od wewnątrz, poprzez odpowiednie odżywienie i suplementację, jak i z zewnątrz – przez świadomą pielęgnację skóry głowy i włosów.
Jak Hashimoto wpływa na włosy i skórę głowy?
Hashimoto wiąże się z niedoczynnością tarczycy, która zaburza wiele procesów metabolicznych – również tych, które wpływają na wzrost i cykl życia włosa. U osób z obniżonym poziomem hormonów tarczycy (szczególnie T3 i T4) obserwuje się skrócenie fazy wzrostu włosa (anagen) oraz wydłużenie fazy spoczynku (telogen). W praktyce oznacza to, że nowe włosy rosną wolniej, a starsze szybciej wypadają.
Dodatkowo przewlekły stan zapalny związany z chorobą autoimmunologiczną może wpływać na mikrokrążenie w skórze głowy oraz jakość odżywienia mieszków włosowych. Stres oksydacyjny, który towarzyszy chorobom tarczycy, również wpływa negatywnie na komórki odpowiedzialne za wzrost włosa.
Kuracja od środka – dieta i składniki aktywne
Kluczowe znaczenie ma dieta o działaniu przeciwzapalnym. Powinna być oparta na naturalnych, nieprzetworzonych produktach – warzywach, owocach, chudym białku, zdrowych tłuszczach (szczególnie omega-3) i produktach pełnoziarnistych. Warto unikać cukrów prostych i żywności przetworzonej, które mogą nasilać stan zapalny.
W kontekście wsparcia wzrostu włosów, niezbędne są:
- Żelazo (ferrytyna) – jego niedobory są częste przy Hashimoto i mogą prowadzić do przewlekłego wypadania włosów
- Cynk i selen – wspierają funkcję tarczycy i wpływają na zdrowie mieszków włosowych
- Witamina D – reguluje działanie układu odpornościowego i odgrywa rolę w regeneracji skóry
- Witaminy z grupy B – szczególnie biotyna, która wpływa na elastyczność i strukturę włosa
Na szczególną uwagę zasługuje Marilex®, czyli opatentowany kompleks proteoglikanów zawarty w suplementach Nourkrin®. Proteoglikany to naturalne składniki macierzy zewnątrzkomórkowej, które wspierają strukturę i funkcjonowanie mieszków włosowych. Marilex® wspomaga utrzymanie włosa w fazie wzrostu (anagen), wspierając jednocześnie naturalną regenerację skóry głowy. Badania wskazują, że przy regularnym stosowaniu przez minimum 6 miesięcy, można zauważyć poprawę gęstości i jakości włosów.
Kuracja zewnętrzna – pielęgnacja skóry głowy i włosów
Skóra głowy to żywe środowisko, które – tak samo jak skóra twarzy – potrzebuje odpowiedniej pielęgnacji. Przy Hashimoto, gdzie krążenie i odżywienie skóry mogą być zaburzone, warto zadbać o świadomą pielęgnację, wspierającą regenerację i mikrokrążenie.
Delikatne szampony z dodatkiem składników łagodzących i stymulujących (np. kofeina, wyciąg z pokrzywy, niacynamid), pomogą oczyścić skórę bez jej przesuszania. Warto również sięgnąć po wcierki lub ampułki z aktywnymi składnikami roślinnymi i peptydami, które pobudzają mieszki włosowe.
Codzienny, krótki masaż skóry głowy poprawia ukrwienie i dotlenienie cebulek. Warto połączyć go z aplikacją serum lub wcierki. Równie ważne jest unikanie uszkodzeń mechanicznych – gorącego suszenia, prostowania czy ciasnych upięć. To drobne zmiany, które mogą mieć ogromne znaczenie dla regeneracji włosów.
Wsparcie naukowe i rola proteoglikanów
W ostatnich latach naukowcy intensywnie badają rolę proteoglikanów w biologii włosa. Substancje takie jak decorin czy versican występują naturalnie w skórze i mieszku włosowym, regulując jego strukturę oraz cykl życia.
Badania wykazały, że decorin działa jako naturalny induktor fazy anagen – czyli fazy wzrostu włosa. Jego obecność wspiera regenerację skóry głowy, przedłuża czas aktywnego wzrostu włosów oraz opóźnia ich wypadanie. Suplementacja proteoglikanami, jak Marilex®, dostarcza tych naturalnych składników w odpowiedniej ilości, wspierając równowagę skóry głowy w sposób naukowo potwierdzony.
To właśnie synergiczne działanie odżywienia organizmu od środka oraz codziennego wsparcia skóry głowy od zewnątrz daje najlepsze rezultaty w długofalowej kuracji.
Systematyczność to podstawa
Wypadanie włosów przy Hashimoto to problem złożony, który wymaga kompleksowego podejścia. Zamiast szukać szybkich rozwiązań, warto postawić na cierpliwość, regularność i naukowo potwierdzone wsparcie. Dobrze dobrana dieta, celowana suplementacja z użyciem proteoglikanów takich jak Marilex® oraz świadoma pielęgnacja skóry głowy mogą przywrócić równowagę i wspomóc naturalne procesy wzrostu włosa.
Daj swoim włosom czas, troskę i właściwe wsparcie – a odwdzięczą się siłą, elastycznością i zdrowym wyglądem.
Badania:
-
Inui S., Itami S. (2014). A newly discovered linkage between proteoglycans and hair biology: decorin acts as an anagen inducer. Experimental Dermatology, 23(8), 547–548.
➤ Publikacja opisuje rolę proteoglikanu decorin jako naturalnego induktora fazy anagen – czyli fazy wzrostu włosa. Znaczenie proteoglikanów w cyklu życia włosa zostało tu potwierdzone na poziomie histologicznym i molekularnym.
-
Ohyama M., et al. (2006). Characterization and isolation of stem cell–enriched human hair follicle bulge cells. The Journal of Clinical Investigation, 116(1), 249–260.
➤ Badanie wskazuje na znaczenie proteoglikanów jako markerów fazy anagen i zdrowia mieszków włosowych.
-
Panchaprateep R., Asawanonda P. (2014). Pathophysiology of Hair Loss in Thyroid Disorders: Hypothyroidism and Hyperthyroidism. Experimental Dermatology, 23(4), 216–221.
➤ Źródło omawia mechanizmy wpływu zaburzeń tarczycy, w tym Hashimoto, na cykl włosa i skórę głowy – w tym stres oksydacyjny, mikrokrążenie i zaburzenia cyklu anagen-telogen.
-
Philpott M.P., Sanders D.A., Kealey T. (1994). Effects of insulin and insulin-like growth factors on cultured human hair follicles: IGF-I promotes hair growth. Journal of Investigative Dermatology, 102(6), 857–861.
➤ Opis roli IGF-I jako czynnika wspierającego wzrost włosów i utrzymującego fazę anagen.
-
Benvenga S., et al. (2016). Nutraceutical Support in the Treatment of Thyroid Dysfunction and Autoimmune Thyroiditis. Endocrine, Metabolic & Immune Disorders Drug Targets, 16(4), 295–303.
➤ Źródło dotyczące roli mikroelementów takich jak selen, cynk i witamina D w wsparciu funkcji tarczycy i pośrednio – zdrowia włosów.
-
Hu Y., Sun H., Owens R.T., et al. (2009). Decorin suppresses androgen receptor activity and prostate cancer cell growth. Neoplasia, 11(10), 1042–1053.
➤ Wskazanie na zdolność decorinu do hamowania szlaków androgenowych – co może mieć znaczenie również w kontekście androgenozależnego wypadania włosów.
